15 Manfaat Daun Pegagan Bagi Kesehatan Tubuh Kita
 |
| 15 Manfaat Daun Pegagan Bagi Kesehatan Tubuh Kita/ iStock |
Daun pegagan atau Centella asiatica merupakan salah satu tanaman yang banyak ditemukan di negara-negara Asia. Tanaman ini banyak manfaatnya bagi Kesehatan tubuh.
Kandungan nutrisi yang terdapat didalam daun pegagan, antara lain:
- Vitamin B;
- Vitamin C;
- Protein;
- Mineral;
- Flavonoid;
- Tanin;
- Madecassoside;
- Brahmoside;
- Brahmic acid;
- Brahminoside;
- Madasiatic acid;
- Meso-inositol;
- Centelloside;
- Carotenoids;
- Hydrocotylin;
- Vellarine;dan
- Glikosida triterpenoida
- Polifenol;
- Magnesium;
- Kalsium;
- Kalium;
- Asiaticoside;
- Thankuniside; dan
- Isothankuniside.
Adapun beberapa manfaat daun pegagan bagi Kesehatan adalah sebagai berikut:
1. Melancarkan peredaran darah
Sebuah studi menyatakan bahwa daun pegagan efektif untuk mencegah mengatasi pembekuan darah serta mengurangi risiko terjadinya penyumbatan pembuluh darah atau arteriosklerosis.
2. Menjaga fungsi otak
Daun pegagan mengandung antioksidan dan bersifat antiradang, sehingga baik untuk menjaga Kesehatan jaringan tubuh termasuk otak. Sebuah studi menunjukkan bahwa mengkonsumsi daun pegagan dapat meningkatkan daya ingat dan mencegah terjadinya kepikunan atau demensia.
3. Meredakan nyeri sendi
Kandungan zat antiradang pada daun pegagan dapat meredakan nyeri sendi.
4. Mengatasi sulit tidur
Daun pegagan dipercaya dapat membantu mengatasi sulit tidur.
5. Mengurangi kecemasan
Kandungan gamma-aminobutirat acid (GABA) didalam daun pegagan berperan untuk mengurangi kecemasan, stress dan depresi dengan cara mengontrol aktivitas neurotransmitter.
6. Membantu mengurangi Stretch Mark
Kandungan terpenoid dalam daun pegagan berperan untuk meningkatkan produksi kolagen dalam tubuh, yang akan membantu mencegah timbulnya stretch mark yang baru, serta dapat memabantu menyembuhkan selulit yang ada.
7. Mempercepat penyembuhan bekas luka
Salep yang mengandung ekstrak pegagan dapat membantu proses penyembuhan jenis luka.
8. Mengobati jerawat
Daun Pegagan dapat meningkatkan produksi kolagen, sehingga mampu mencegah pembentukan luka bekas jerawat atau hiperpigmentasi.
9. Membantu mencegah kanker payudara
Dalam sebuah studi penyatakan bahwa penggunaan ekstrak daun pegagan dalam pengobatan sel kanker payudara berhasil mengahambat pertumbuhan dan bahkan mematikan sel kanker.
10. Mengobati penyakit Alzheimer
Daun pegagan memiliki kemampuan untuk meningkatkan fungsi saraf sehingga dapat berperan untuk membantu dalam pengobatan penyakit Alzheimer.
11. Mengatasi penuaan dini
Kolagen yang dapat diproduksi tubuh dengan mengkonsumsi daun pegagan akan dapat menghambat penuaan dini.
12. Mengatasi masalah pencernaan
Daun pegagan diketahui memiliki kandungan antibakteri, sehingga efektif untuk mengatasi masalah pencernaan seperti diare.
13. Melembabkan kulit
Daun pegagan bersifat antiperadangan yang dapat membantu meningkatkan atau mengembalikan kelembaban kulit.
14. Detoksifikasi
Daun pegagan jika dikonsumsi bersifat diuretic yang ringan, sehingga dapat membantu mengeluarkan kelebihan racun dalam tubuh.
15. Antioksidan yang kuat
Kandungan dalam daun pegagan efektif untuk meningkatkan aktivitas antioksidan tubuh yang dapat membantu melawan radikal bebas.
Cara mengkonsumsi daun pegagan
Cukup banyak masyarakat mengkonsumsi daun pegagan sebagai sayur santan, tumis dan urap. Disamping itu daun pegagan saat ini sudah tersedia dalam bentuk pil, kapsul, bubuk hingga teh daun pegagan.
Semoga bermanfaat dan terima kasih.