18 Manfaat Ginseng Bagi Kesehatan Tubuh Kita

18 Manfaat Ginseng Bagi Kesehatan Tubuh Kita/ iStock

Ginseng merupakan salah satu jenis tanaman herbal yang banyak ditemukan dinegara-negara Asia, seperti di Korea, Tiongkok dan Jepang. Selain itu ditemukan juga di Amerika Utara.

Ginseng Amerika (Panax quinquefolius) maupun ginseng Korea (Panax ginseng), keduanya memiliki senyawa aktif yang disebut dengan ginsenosides.

Ginsenosides merupakan zat baik bagi Kesehatan tubuh karena mengandung sifat antiradang, antikanker, dan antioksidan.

Didalam 100 gram teh ginseng terkandung nutrisi sebagai berikut:

Energi sebesar 127 kilojoule;
Air sebesar 92,65 gram;
Lemak sebesar 0,18 gram;
Karbohidrat sebesar 7,16 gram;
Kalsium sebesar 3 miligram;
Besi sebesar 0,2 miligram;
Magnesium sebesar 1 miligram;
Kalium sebesar 5 miligram;
Sodium sebesar 2 miligram;
Zinc sebesar 0,01 miligram; dan
Mangan sebesar 0,12 miligram.
Gula sebesar 6,87 gram;
Vitamin C sebesar 7,7 miligram;;
Thiamin sebesar 0,04 miligram;
Kafein sebesar 4 miligram;
Sukrosa sebesar 0,49 gram;
Glukosa sebesar 2,79 gram; dan
Fruktosa sebesar 3,59 gram.

Adapun manfaat ginseng bagi Kesehatan tubuh, antara lain:

1. Mencegah flu

Kandungan senyawa ginsenosides dalam ginseng bermanfaat untuk mencegah flu dan pilek pada orang dewasa.

2. Memperkuat daya tahan tubuh

Kandungan senyawa ginsenosides dalam ginseng juga dapat memperkuat daya tahan tubuh.

3. Menurunkan kadar gula darah

Kandungan senyawa ginsenosides dalam ginseng dapat mempengaruhi kadar insulin dalam tubuh dan dapat menurunkan gula darah.

4. Mengurangi peradangan

Kandungan senyawa ginsenosides dalam ginseng juga memiliki efek antiradang.

5. Mengatasi gangguan ereksi

Sebuah studi menyebutkan bahwa ginseng dapat meningkatkan produksi senyawa oksida nitrat yang berfungsi untuk melancarkan aliran darah pada penis, sehingga membuat lebih mudah ereksi.

6. Meningkatkan stamina

Ginseng juga bermanfaat untuk memberi energi Ketika sedang kelelahan dan meningkatkan hormone testosterone.

7. Mencegah kanker

Kandungan antioksidan pada ginseng dapat melawan radikal bebas dalam tubuh sehingga dapat membantu mencegah pertumbuhan sel kanker.

Selain itu Ginsenosida yang terdapat dalam ginseng juga mempunyai sifat antitumor sehingga dapat mencegah perkembangan sel-sel kanker.

8. Mencegah penuaan dini

Kandungan antioksidan pada ginseng mampu mencegah efek negative dari radikal bebabs sehingga dapat membantu mengurangi tanda-tanda pemuaan dini.

9. Meningkatkan kecerdasan

Manfaat lain dari mengkonsumsi ginseng adalah untuk meningkatkan kecerdasan.

10. Mencegah anemia

Ginseng juga dimanfaatnkan sebagai obat mencegah anemia dan gejala seperti tubuh lemas.

11. Menghilangan sakit kepala

Manfaat lain dari ginseng adalah menghilangkan sakit kepala.

12. Mengatasi diare

Air rebusan ginseng dapat diminum untuk mengatasi gangguan pencernaan seperti diare.

13. Melancarkan haid

Ginseng juga dapat bermanfaat untuk melancarkan haid dan mengurangi rasa nyerinya.

14. Meningkatkan produksi air susu ibu

Ginseng Jawa dimasak dengan daun katuk dipercaya dapat meningkatkan produksi air susu ibu.

15. Meringankan gejala menopause

Ginseng dapat membantu mengatasi masalah Kesehatan terkait menopause, seperti penurunan hasrat seksual, berkurangnya kepadatan tulang, dan perubahan suasana hati.

16. Memelihara fungsi otak

Ginseng yang kaya akan antioksidan dan antiradang bermanfaat untuk memelihara fungsi dan Kesehatan otak.

17. Mengobati penyakit paru-paru

Kandungan antiradang, antioksidan dan antibakteri pada ginseng, memberikan menfaat untuk mengatasi masalah pada paru-paru, seperti penyalit paru obstruktif kronik dan bronchitis akut.

18. Mengurangi stress

Kandungan senyawa adaptogen pada ginseng berfungsi untuk mengurangi kadar hormone stres dan kecemasan.

Hal yang perlu diperhatikan sebelum mengkonsumsi ginseng

Jika akan memanfaatkan khasiat ginseng sebagai pengobatan penyakit tertentu, perlu konsultasi terlebih dahulu dengan dokter, bagi orang yang memiliki kondisi seperti dibawah ini: