24 Manfaat Petai (Parkia speciosa) Bagi Kesehatan Tubuh

Petai atau dalam bahasa latinnya Parkia speciosa merupakan salah satu jenis buah yang memiliki bau yang khas, namun selain enak juga mengandung manfaat bagi kesehatan tubuh.

Adapun kandungan nutrisi pada petai yang telah kami rangkum dari berbagai sumber, antara lain

Zat besi
Vitamin C
Protein
Vitamin B2
Karbohidrat
Kalsium
Kalium
Fosfor
Polifenol
Phytosterol
Flavonoid
Tanin
Superoxide dismutase (SOD)
Serat
Fruktosa
Glukosa
Vitamin A
Asam amino
Mangan
Zink
Magnesium
Tembaga
Vitamin E
Asam folat
Beta karoten

24 Manfaat Petai (Parkia speciosa) Bagi Kesehatan Tubuh/ Pixabay

Manfaat Petai Bagi Kesehatan Tubuh

Adapun beberapa manfaat petai bagi kesehatan tubuh yang telah kami rangkum dari berbagai sumber, antara lain adalah:

1. Sumber antioksidan yang baik

Petai mengandung fenol, flavonoid, dan alkaloid, merupakan senyawa bioaktif yang bersifat antioksidan.

2. Meningkatkan stamina

Petai mengandung gula yakni sukrosa, fruktosa, dan glukosa. Kemudian petai juga kaya akan serat. Berdasarkan riset petai dapat menghasilkan energi instan selama 90 menit.

3. Mencegah Anemia

Petai mengandung zat besi, yang dapat mendorong pembentukan hemoglobin di dalam darah yang membantu kasus anemia.

4. Menurunkan tekanan darah

Petai mengandung banyak kalium/potasium, yang bermanfaat untuk mengatasi tekanan darah.

5. Mengurangi depresi

Petai mengandung triptofan yang merupakan sejenis protein yang diubah tubuh menjadi serotonin, yang dapat membuat rileks, meningkatkan mood, dan meningkatkan rasa nyaman.

6. Meningkatkan daya ingat

Petai mengandung kalium yang dapat membantu seseorang meningkatkan rasa kewaspadaan dan meningkatkan daya ingat.

7. Membantu mengatasi sembelit dan mulas

Petai kaya akan serat, sehingga dapat membantu memulihkan aktivitas usus secara normal dan mengatasi masalah sembelit tanpa menggunakan obat pencahar.

8. Membantu mengatasi stres

Petai memiliki dandungan Kalium yang dapat membantu menstabilkan detak jantung, mengirimkan oksigen ke otak, dan mengatur keseimbangan air dalam tubuh. Pada saat cemas, laju metabolisme meningkat, sehingga membuat kadar kalium menurun. Petai mengandung kalium yang cukup tinggi, sehingga efek petai ini dapat membantu mengurangi stres.

9. Menangkal radikal bebas

Petai merupakan salah satu makanan yang mengandung antioksidan tinggi, sehingga dipercaya dapat menangkal efek radikal bebas pada sel tubuh.

10. Menjaga kesehatan jantung

Kandungan serat, antioksidan dan kalium pada petai dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Kalium merupakan salah satu elektrolit dan mineral yang dapat menjaga tekanan darah agar selalu stabil, sedangkan serat dan antioksidan pada petai membantu mencegah pembentukan plak.

11. Membantu mengatasi PMS (sindrom pramenstruasi)

Petai mengandung vitamin B6 di dalamnya. Vitamin ini dapat mengatur kadar gula darah yang berpengaruh pada suasana hati.

12. Membantu mengatasi Maag

Petai memiliki efek antasid alami dalam tubuh, sehingga dapat membantu mengatsi sakit maag.

13. Membantu mengatasi gangguan usus

Petai digunakan sebagai makanan diet untuk gangguan usus karena teksturnya yang lembut dan halus.

Petai mentah dapat berfungsi menetralkan tingkat keasaman dan mengurangi iritasi dengan melapisi lapisan perut.

14. Membantu mencegah Stroke

Dalam sebuah penelitian, menemukan bahwa mengonsumsi petai setiap hari mampu mencegah kematian akibat stroke hingga 40 persen.

15. Meningkatkan kesehatan mata

Petai mengandung vitamin A yang cukup tinggi. Vitamin A berperan untuk menjaga kesehatan kornea mata.

16. Meningkatkan konsentrasi

Kandungan kalium pada petai juga dapat meningkatkan konsentrasi dan kemampuan otak sehingga sangat baik untuk membantu kesulitan belajar. Dan kandungan asam folat dapat meningkatkan kesehatan otak.

17. Memperbaiki pencernaan

Petai juga kaya akan serat yang dapat membantu pencernaan, sehingga dapat membantu mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit.

18. Meningkatkan daya tahan tubuh

Petai dapat meningkatkan daya tahan tubuh. karena mengandung gula, serat, vitamin dan mineral lebih besar bila dibandingkan dengan apel.

19. Membantu mengontrol Gula Darah

Kandungan antioksidan, zat kimia beta-sitosterol dan stigmasterol pada petai mampu menjaga gula darah agar tidak melonjak naik. Dengan kadar gula darah yang terjaga, dapat menurunkan risiko terjadinya penyakit diabetes.

20. Membantu mngurangi Kadar Kolesterol

Kandungan antioksidan yang tinggi pada petai dapat membantu mengurangi risiko penyakit kolesterol.

21. Membantu mencegah penyakit kanker

Kandungan caryophyllene dan Lupeol pada petai diduga merupakan dua senyawa yang memiliki sifat anti kanker. Selain itu petai juga mengandung tioprolin yang dapat bertindak sebagai pengikat nitrit dan sebagai agen anti kanker

22. Anti Peradangan

Kandungan lupeol pada petai diketahui memiliki efek anti-inflamasi dan anti-rematik.

23. Mengurangi rasa nyeri haid

Kandungan kalsium, magnesium, asam folat, serta mineral tinggi pada petai, dapat membentu mengurangi rasa nyeri haid.

24. Menjaga kesehatan ginjal

Petai mengandung antioksidan, beta-sitosterol dan stigmasterol, siklik polisufida, hexathionine, serta triathiolane, sehingga dipercaya dapat mengatasi gangguan ginjal akibat infeksi.

Cara Mengkonsumsi Petai:

Petai dapat dikonsumsi dengan cara merebus petai dengan kulitnya, kemudian air rebusannya dapat diminum dan biji petainya dapat dikonsumsi sebagai lalap.
Petai dapat dibakar dan dijadikan lalap.
Petai dapat dibuat sambal.

Walaupun petai mempunyai banyak manfaat kesehatan yang baik bagi tubuh, namun tak berarti dapat dikonsumsi secara berlebihan dalam jumlah banyak.

Dan bagi penderita asam urat sangat dianjurkan membatasi konsumsi petai karena mengandung purin yang tinggi. Kadar zat ini bisa menyebabkan naiknya kadar asam urat.

Semoga bermanfaat dan terima kasih.